• 入秋养生之法

• 发布时间 ：2024/8/26 新闻分类 ：公司新闻

秋季是抵抗力最差的季节 。各类呼吸道疾病 、胃病 、冠心病 、中风 、糖尿病 、关节炎等都属于这个季节高发疾病 。秋季应该吃点什么药材合适呢 ？今天来说说黄精 。

秋季 ，早晚偏凉 ，阳气潜藏 ，阴气外盛 ，草木凋零 。此季养生的最根本原则就是顺应自然滋阴潜阳 ，一方面要养护身体之阴气 ，另一方面要使阳气闭藏不外泄 ，千万不要扰动损耗体内阳气 。

秋天阴气养护得好 ，一来以阴制阳 ，利于潜阳 ；二来有利于来年春季阳气的生发 。秋季阳气应潜藏不外泄 ，冬季阳气较弱 ，过于外泄会导致体内阴阳失衡，造成身体虚寒 ，气血运行不畅 ，外邪易于入侵 。

中医理论认为 ，寒气内应肾 ，肾主藏精 ，是人体阴阳的根本 ，主骨 ，生髓 ，其华在发 ，应于冬时 ，为“先天之本” 、“生命之源” 。人体的能量和热量都来源于肾 ，肾的机能旺盛 ，生命力也旺盛 ，肾机能衰弱 ，生命力也衰弱 。在秋冬季 ，如果能使肾保持正常的封藏生理功能 ，就可以适应严冬季节的气候变化 ，此时养肾至关重要 。

黄精别名野仙姜 、仙人粮等 。古代养生学家眼中 ，黄精是延年益寿的好东西 ，有“久服成仙”之说 ，又称之为“黄芝” ，意为像灵芝一样是“灵丹妙药” 。它是多年生长的草本植物 ，原产中国 。因为具有增强身体耐力 、抗疲劳和强肾补虚的作用 ，所以人们还给它取了一个 ，更容易记住的名字——地精 。

对男性来说 ，黄精能够补充肾气 ，尤其是经常熬夜的男人 ，服用黄精 ，能改善乏力 ，恢复体能 。也能起到壮腰补骨髓的效果 。对女性来说 ，不仅能起到抗氧化的作用 ，最关键的是能补充气血 ，而且不会上火 。黄精是祖先遗留下来的珍宝 ，补诸虚生精髓已成为它最大的“代名词” 。

润肺且生津 ：《本草纲目》记载黄精入脾 、肺 、肾三经 ，填精髓 、补血 、补诸虚 、止寒热 、补中益气 、滋阴 、安五脏 、除风湿 、补五劳七伤 、补肾 、助筋骨 、益脾气胃 、润心肺 、生津耐寒暑 ，是老年人较理想的补养之品 ，无大补温燥之品可能带来的副作用 。

《神仙芝草经》云 ：“黄精宽中益气 ，使五脏调良 ，肌肉充盛，骨髓坚强 ，其力倍增 ，多年不老 ，颜色鲜明 ，发白更黑 。

此外 ，黄精还具有降血压及降血糖作用 ，可以增加冠状动脉血流量 ，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用 。黄精还是老年人较理想的补养之品 ，更有“仙人余粮”的美誉 。因为老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱 ，而且阴气多有不足 。黄精其性平和 ，作用缓慢 ，可作久服滋补之品 ，既有补脾气 ，兼补脾阴 ，又有润肺生津 ，益肾补精的作用 。

秋季是人体休养生息的最佳节令 。恰当的食补和药补 ，加上静以养心 、动静结合 、以静为主 ，顺应节令 、合理起居 ，能够使人体的机能状态得到有效的改善 ，从而使精力充沛 ，御病强身 。