• 入秋养生之法

• 发布时间 ：2024/8/26 新闻分类 ：公司新闻

秋季是抵抗力最差的季节 。各类呼吸道疾病、胃病 、冠心病 、中风 、糖尿病 、关节炎等都属于这个季节高发疾病 。秋季应该吃点什么药材合适呢 ？今天来说说黄精 。

秋季 ，早晚偏凉 ，阳气潜藏 ，阴气外盛 ，草木凋零 。此季养生的最根本原则就是顺应自然滋阴潜阳，一方面要养护身体之阴气 ，另一方面要使阳气闭藏不外泄 ，千万不要扰动损耗体内阳气 。

秋天阴气养护得好 ，一来以阴制阳 ，利于潜阳 ；二来有利于来年春季阳气的生发 。秋季阳气应潜藏不外泄 ，冬季阳气较弱 ，过于外泄会导致体内阴阳失衡 ，造成身体虚寒 ，气血运行不畅 ，外邪易于入侵 。

中医理论认为 ，寒气内应肾 ，肾主藏精 ，是人体阴阳的根本 ，主骨 ，生髓 ，其华在发 ，应于冬时 ，为“先天之本” 、“生命之源” 。人体的能量和热量都来源于肾 ，肾的机能旺盛 ，生命力也旺盛 ，肾机能衰弱 ，生命力也衰弱 。在秋冬季 ，如果能使肾保持正常的封藏生理功能 ，就可以适应严冬季节的气候变化 ，此时养肾至关重要。

黄精别名野仙姜 、仙人粮等 。古代养生学家眼中 ，黄精是延年益寿的好东西 ，有“久服成仙”之说 ，又称之为“黄芝” ，意为像灵芝一样是“灵丹妙药” 。它是多年生长的草本植物，原产中国 。因为具有增强身体耐力 、抗疲劳和强肾补虚的作用 ，所以人们还给它取了一个 ，更容易记住的名字——地精 。

对男性来说 ，黄精能够补充肾气 ，尤其是经常熬夜的男人 ，服用黄精 ，能改善乏力 ，恢复体能 。也能起到壮腰补骨髓的效果 。对女性来说 ，不仅能起到抗氧化的作用 ，最关键的是能补充气血 ，而且不会上火 。黄精是祖先遗留下来的珍宝 ，补诸虚生精髓已成为它最大的“代名词” 。

润肺且生津 ：《本草纲目》记载黄精入脾 、肺 、肾三经 ，填精髓 、补血 、补诸虚 、止寒热 、补中益气 、滋阴 、安五脏 、除风湿 、补五劳七伤 、补肾 、助筋骨 、益脾气胃 、润心肺 、生津耐寒暑，是老年人较理想的补养之品 ，无大补温燥之品可能带来的副作用 。

《神仙芝草经》云 ：“黄精宽中益气 ，使五脏调良 ，肌肉充盛 ，骨髓坚强 ，其力倍增 ，多年不老 ，颜色鲜明 ，发白更黑 。

此外 ，黄精还具有降血压及降血糖作用 ，可以增加冠状动脉血流量 ，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用 。黄精还是老年人较理想的补养之品 ，更有“仙人余粮”的美誉 。因为老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱 ，而且阴气多有不足 。黄精其性平和，作用缓慢 ，可作久服滋补之品 ，既有补脾气 ，兼补脾阴 ，又有润肺生津，益肾补精的作用 。

秋季是人体休养生息的最佳节令 。恰当的食补和药补 ，加上静以养心 、动静结合 、以静为主 ，顺应节令 、合理起居 ，能够使人体的机能状态得到有效的改善 ，从而使精力充沛 ，御病强身 。